Riešutai jau seniai garsėjo savo naudingomis savybėmis, susijusiomis su vyrų sveikata. Kasdienis kelių branduolių naudojimas teigiamai veikia potenciją, gerina spermos kokybę, skatina apvaisinimo procesą. Šis efektas pasiekiamas dėl didelio mineralų, vitaminų, aminorūgščių ir kitų svarbių komponentų kiekio vaisiuose.
Beveik visų rūšių riešutai teigiamai veikia žmogaus kūną, tačiau yra ir kontraindikacijų.
Naudingos riešutų savybės
Yra daug rūšių riešutų, skirtų potencijai, taip pat teigiamai veikiančių vyrų sveikatą apskritai. Visi jie turi panašią sudėtį. Pagrindiniai komponentai, turintys stimuliuojantį poveikį, yra šie:
- mikroelementų- geležis, cinkas, kalis, kalcis, selenas, magnis, siera, manganas. Jie gerina medžiagų apykaitą organizme, skatina pagrindinio vyriško lytinio hormono – testosterono – sintezę, aktyviai dalyvauja širdies darbe, gerina kraujo kokybę.
- Amino rūgštys- argininas, cistinas, triptofanas, glutamo rūgštis, alaninas. Šios medžiagos veikia testosterono ir serotonino gamybą, kurie koordinuoja erekcijos, ejakuliacijos ir orgazmo procesą.
- PUFA (polinesočiosios riebalų rūgštys)- palmitino, linoleno, linolo, stearino. Padeda padidinti testosterono kiekį kraujyje.
- vitaminai– A, C, E, PP, F, K ir B grupė. Skatinti erekciją, didinti libido ir ištvermę.
Riešutuose taip pat yra eterinių aliejų ir skaidulų.
Be seksualinio aktyvumo didinimo, riešutai turi teigiamą poveikį visų kūno organų ir sistemų veiklai. Reguliarus jų naudojimas maiste prisideda prie:
- galvos skausmo pašalinimas;
- padidinti imunitetą;
- sumažinti stresą ir lėtinio nuovargio sindromą;
- psichinės veiklos ir virškinimo gerinimas.
Riešutų rūšys ir poveikis vyro organizmui
Nepaisant to, kad skirtingų rūšių riešutai turi panašią sudėtį, tam tikrų komponentų koncentracija juose gali skirtis. Be teigiamo poveikio, yra keletas kontraindikacijų ir įspėjimų, susijusių su kiekvieno tipo produktu.
Riešutas
Naudingi riešutų komponentai:
- cinkas, magnis, kalcis, fosforas, kalis;
- argininas;
- omega-3 riebalų rūgštys;
- eteriniai aliejai;
- vitaminai A, E, C, K, B.
Savybės:
- hormonų lygio normalizavimas;
- testosterono sintezės aktyvinimas;
- pagerinti ejakuliato kokybę;
- stiprinti kraujagysles;
- padidinti organizmo apsaugą;
- ląstelių membranų atkūrimas;
- gerinant kraujo kokybę.
Perspėjimai:
- neprinokusių vaisių naudojimas gali apnuodyti kūną;
- nenaudokite graikinių riešutų žmonėms, kenčiantiems nuo tokių patologijų kaip lėtinis kolitas, ūminė žarnyno liga, padidėjęs kraujo krešėjimas, alergija, egzema, psoriazė ir kitos odos ligos;
- antsvorio turintys žmonės turi atsiminti, kad graikiniai riešutai yra labai kaloringi;
- per didelis vaisių vartojimas gali sudirginti burnos gleivinę.
Kedras
Naudingi komponentai:
- tokoferolis;
- didelė mangano ir vario dalis;
- didelis riebalų rūgščių kiekis.
Teigiamos savybės:
- potencijos padidėjimas;
- palaikyti sveiką prostatos būklę;
- teigiamas poveikis spermos elektrolitų sudėčiai;
- spermos aktyvumo padidėjimas;
- kraujagyslių ir kūno audinių apsauga nuo laisvo deguonies;
- imuniteto stiprinimas.
Įspėjimai yra tokie patys kaip ir graikiniams riešutams.
Migdolų
Naudingi ingredientai:
- didelis nikotino rūgšties, vitamino B2, E ir baltymų kiekis;
- mažas sočiųjų rūgščių kiekis;
- argininas;
- kalis, magnis, kalcis, manganas, varis, chromas, cinkas, fosforas;
- mononesočiųjų riebalų.
Teigiamos savybės:
- sumažinti cholesterolio kiekį, kuris prisideda prie cholesterolio plokštelių susidarymo ant kraujagyslių;
- kraujagyslių sienelių išsiplėtimas lytinių organų srityje ir visame kūne;
- androgenų sintezės normalizavimas;
- seksualinio potraukio padidėjimas;
- sumažėjusi aterosklerozės, širdies priepuolio, insulto ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo tikimybė;
- stiprinti kaulus ir raumenis;
- padidėjusi fizinė jėga ir seksualinė ištvermė.
Perspėjimai:
- migdolai yra labai alergiški;
- per didelis riešutų vartojimas gali sukelti inkstų ir šlapimo pūslės problemų;
- yra kaloringas produktas, todėl antsvorio turintys žmonės turėtų apriboti jo vartojimą;
- nesubrendusiuose branduoliuose yra cianido – gyvybei pavojingos medžiagos.
Pekano
Naudingi ingredientai:
- polifenoliniai junginiai – augalų antioksidantai;
- didelis beta-sitosterolio kiekis - augalinis steroidas;
- gama tokoferolis.
Teigiamos savybės:
- GPH (gerybinės prostatos hiperplazijos) simptomų palengvinimas;
- 30 % sumažinti riziką susirgti prostatos vėžiu ir kitomis gyvybei pavojingomis ligomis.
Perspėjimai:
- didelė alerginės reakcijos atsiradimo rizika;
- svorio padidėjimas dėl didelio produkto kalorijų kiekio;
- individuali netolerancija;
- draudžiama žmonėms, sergantiems kepenų, žarnyno ir inkstų ligomis;
- graikinio riešuto nerekomenduojama vartoti esant vidurių užkietėjimui.
Muskato riešutas
Naudingi ingredientai:
- didelis kiekis mikroelementų - kalcio, magnio, kalio, fosforo, natrio, geležies, mangano, seleno, vario ir cinko;
- vitaminai - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Teigiamos savybės:
- potencijos padidėjimas;
- libido emancipacija ir stiprinimas;
- impotencijos prevencija;
- kraujotakos gerinimas dubens srityje;
- priešlaikinės ejakuliacijos pašalinimas;
- nuovargio pašalinimas.
Perspėjimai:
- neigiamai veikia širdies veiklą;
- dažnai vartojant, gali pasunkėti kvėpavimas ir dusti;
- draudžiama žmonėms, kuriems yra padidėjęs nervų sistemos jaudrumas, epilepsija, psichikos sutrikimai, taip pat senatvės amžius;
- perdozavus, gali atsirasti galvos skausmas, kosulys, pykinimas, viduriavimas, akių paraudimas ir smėlio pojūtis jose;
- didelės riešutų dozės (1-3 ir daugiau vaisių per dieną) išprovokuoja psichikos sutrikimus, pasireiškiančius sąmonės ir suvokimo sutrikimu, euforija, narkotikų tipo intoksikacija, haliucinacijomis, stuporu ir koma..
Lazdyno riešutas (lazdyno riešutas)
Naudingi ingredientai:
- didelė B ir E vitaminų koncentracija;
- padidėjęs cinko ir seleno kiekis;
- argininas;
- riebalų rūgštis.
Teigiamos savybės:
- padidėjęs nervų sistemos tonusas ir nervinių impulsų laidumo normalizavimas;
- psichinio ir emocinio išsekimo pašalinimas - antrinės impotencijos priežastys;
- sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
- pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti arterijų sieneles ir išvalyti jas nuo cholesterolio plokštelių;
- testosterono lygio padidėjimas;
- padidėjęs lytinis potraukis;
- gerina spermos kokybę ir spermatozoidų judrumą, o tai padidina pastojimo tikimybę planuojant nėštumą;
- padidėjęs kraujo tekėjimas į lytinius organus;
- sumažinti impotencijos išsivystymo riziką.
Perspėjimai:
- didelė alerginės reakcijos atsiradimo rizika;
- kontraindikacijos vartoti - cukrinis diabetas, kasos, kepenų ir kitų virškinimo organų ligos;
- dėl didelio kaloringumo riešutuose antsvorio turintys žmonės turėtų jį vartoti atsargiai;
- galimi kraujagyslių spazmai ir galvos skausmai;
- paros dozė yra ne didesnė kaip 50 g.
Anakardžių riešutai
Naudingi komponentai:
- didelės koncentracijos cinkas;
- argininas;
- vitaminas K.
Teigiamos savybės:
- testosterono kiekio ir spermos kiekio padidėjimas;
- padidėjęs potencija ir lytinis potraukis;
- sumažinti vėžio ir prostatos adenomos išsivystymo riziką;
- atsikratyti dantenų uždegimų, odos ir dantų ligų dėl antibakterinių savybių;
- aprūpinti kūną seksualine energija;
- padidėjęs vaisingumas – galimybė pastoti.
Perspėjimai:
- riešutų paros dozė neturi viršyti 50 g;
- nenaudoti žmonėms, kurie netoleruoja produkto, taip pat kenčiantiems nuo nutukimo, šlapimo akmenligės, įvairių inkstų ligų, osteoporozės ir polinkio į alergiją;
- perdozavus, gali atsirasti pykinimas, viduriavimas, odos niežėjimas, edema;
- Galite valgyti tik perdirbtus vaisius, nuvalytus nuo toksiškų plėvelių.
pistacijos
Naudingi ingredientai:
- daug aminorūgščių ir riebalų rūgščių;
- maistinės skaidulos;
- B grupės vitaminai;
- mikroelementų – magnio, vario ir fosforo.
Teigiamos savybės:
- gerinti vyriškos lyties sėklos kokybę;
- kraujotakos normalizavimas;
- cholesterolio mažinimas;
- vazodilatacija;
- padidėjęs seksualinis potraukis ir orgazmo ryškumas;
- padidėjęs kraujo tekėjimas į lytinius organus;
- organizmo apsaugos stimuliavimas.
Perspėjimai:
- kontraindikacijos - nutukimas, inkstų ligos, kraujospūdžio sutrikimai, edema;
- polinkis į alergijas.
Braziliškas riešutas
Riešutuose yra daug seleno ir arginino.
Teigiamos savybės:
- padidėjęs spermatozoidų judrumas;
- dalyvavimas testosterono sintezėje;
- apsauga nuo prostatos vėžio;
- padidėjęs kraujo tekėjimas į lytinius organus;
- padidinta potencija;
- hormonų lygio normalizavimas;
- vyriškų sėklų skaičiaus padidėjimas.
Perspėjimai:
- didelis produkto kalorijų kiekis neleidžia jo naudoti nutukusiems žmonėms;
- besaikis riešutų vartojimas mažina testosterono gamybą, didina toksinio kepenų pažeidimo ir onkologinių ligų riziką;
- didelė alerginės reakcijos rizika;
- kontraindikacijos - hipercholesterolemija ir hipertenzija;
- graikinių riešutų paros norma yra ne daugiau kaip du gabalėliai.
Žemės riešutas
Naudingi ingredientai:
- PUFA – omega-3, omega-5;
- didelis cinko ir magnio kiekis.
Teigiamos savybės:
- sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
- dalyvavimas energijos mainuose;
- padidinti organizmo apsaugą;
- teigiamas poveikis psichiniams procesams;
- padidėjęs potencija ir atsparumas stresui;
- testosterono balanso reguliavimas.
Perspėjimai:
- didelis kaloringumas ir alergiškumas;
- žalių vaisių naudojimas prisideda prie virškinimo pablogėjimo;
- kontraindikacijos - artritas, artrozė, podagra, venų varikozė, įvairios aneurizmos, pankreatitas, hepatitas.
Receptai su riešutais
Visų rūšių riešutus galima vartoti tiek atskirai, tiek kartu su kitais patiekalais. Kai kurie produktai gali sustiprinti teigiamą riešutų poveikį žmogaus organizmui ir paįvairinti mitybą.
Svarbi sąlyga yra riešuto terminio apdorojimo nebuvimas. Taigi jis išsaugos visas naudingas savybes.
Populiarūs patiekalų su riešutais gaminimo receptai:
| vardas | Virimo būdas | Taikymo būdas |
|---|---|---|
| Graikiniai riešutai su medumi | Kruopščiai sumaišykite susmulkintus riešutus - 150 g, medų - 2 šaukštus |
Vienas valgomasis šaukštas per dieną arba pusė mišinio prieš pat lytinį aktą |
| Riešutų mišinys su džiovintais vaisiais | Sumaišykite graikinius riešutus, migdolus, lazdyno riešutus, žemės riešutus, anakardžius po 50 g, džiovintus abrikosus, slyvas, razinas pagal skonį, galite dėti pasirinktų uogų |
Po vieną valgomąjį šaukštą 6 kartus per dieną. Galima dėti į avižinius dribsnius |
| riešutų kokteilis | Ingridientai:
Viską sumaišykite su blenderiu |
Išgerti vienu ypu |
| Kedro tinktūra | Neluptus pušies riešutus (200 g) užpilkite 3 litrais degtinės ir palikite mėnesį tamsioje vietoje, nukoškite. |
Gerkite po 50 ml kas kelias dienas |
| riešutų salotos | Bananą supjaustyti griežinėliais ir sumaišyti su įvairiais riešutais. Užpildykite grietine |
Valgykite vienu ypu |
| Veršiena su muskato riešutu |
Mėsą sumaišyti su prieskoniais ir palikti valandai šaldytuve. Tada supakuokite į kepimo rankovę ir pašaukite į orkaitę. Kepame 250 laipsnių temperatūroje 1, 5 valandos |
Naudokite baigtoje formoje |
Reguliarus riešutų vartojimas, ypač su sveikais papildais (uogomis ir vaisiais), padeda atkurti vyrišką galią ir užkirsti kelią jos išblukimui.